El Consenso Colombiano de Expertos sobre Vitamina D es un documento que resume las recomendaciones de un grupo de expertos en salud de Colombia sobre la vitamina D. Aquí tienes un resumen:

Importancia de la vitamina D: La vitamina D es esencial para la salud ósea y desempeña un papel importante en la función inmunológica, cardiovascular, neuromuscular y en la regulación del metabolismo del calcio y fósforo.

Fuentes de vitamina D: La principal fuente de vitamina D es la exposición solar, ya que la piel sintetiza esta vitamina cuando se expone a la luz solar ultravioleta B (UVB). También se puede obtener de ciertos alimentos como pescados grasos, hígado, yema de huevo y productos fortificados.

Recomendaciones de exposición solar: Se recomienda la exposición al sol de manera segura y moderada, evitando las horas pico de radiación ultravioleta y utilizando protección solar adecuada para prevenir el riesgo de quemaduras y cáncer de piel.

Suplementación con vitamina D: En poblaciones con riesgo de deficiencia de vitamina D, como personas mayores, personas con piel oscura, personas con poca exposición solar o condiciones médicas que limitan la absorción de vitamina D, se puede recomendar la suplementación bajo supervisión médica.

Niveles séricos de vitamina D: Se sugiere mantener niveles adecuados de vitamina D en suero, preferiblemente por encima de 30 ng/mL, para garantizar la salud ósea y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.

Consideraciones especiales: Se deben considerar factores como la edad, el sexo, el color de piel, la ubicación geográfica y las condiciones médicas individuales al evaluar los niveles y necesidades de vitamina D de una persona.

En resumen, el Consenso Colombiano de Expertos sobre Vitamina D destaca la importancia de mantener niveles adecuados de esta vitamina para promover la salud ósea y general, con recomendaciones específicas sobre exposición solar, fuentes dietéticas y suplementación en poblaciones de riesgo.

Referencia:

David Vásquez-Awad1, Carlos Alberto Cano-Gutiérrez2, Armando Gómez-Ortiz3, Miguel Ángel González4, Renato Guzmán-Moreno5, José Ignacio Martínez-Reyes6, Oscar Rosero-Olarte7, Camilo Rueda-Beltz8, Jorge Luis Acosta-Reyes9